В изголовье кровати несколько капель валерьянки или пихтвого масла. И глицин в таблетках дважды в день.

Аромамасла. Пара капель в подогретую воду, аромалампу или в изголовье кровати.

-Анис. Масло из него полезно использовать при умственном переутомлении. Это «прояснит голову», придаст сил, поможет при головокружении, головной боли.

-Базилик. Устранит беспокойство, депрессию. Успокоит нервы, снимет мышечное напряжение.

-Бензоин. Расслабит, успокоит. Особенно рекомендуется применять его масло для возвращения душевного равновесия одиноким, подавленным людям. Он рассеет печали, подарит уверенность в своих силах.

-Бергамот. Обладает седативным эффектом. Отлично снимет нервное напряжение. Бергамот известный антидепрессант. Поможет при хронических стрессах, бессоннице.

-Гвоздика. Ароматерапия с применением эфирного масла гвоздики способствует расслаблению нервной системы, устраняет вялость, апатию, проясняет мысли, расслабит мышцы.

-Герань. Расслабит, успокоит, устранит тревогу, восстановит силы. Особенно полезна ароматерапия с маслом герани для трудоголиков. Она уберет отрицательные эмоции, подарит чувство уверенности в своих силах.

-Грейпфрут. Эфирное масло грейпфрута снимет нервное истощение, усталость, уберет депрессию, возвратит радость жизни. Растворите несколько капель в ванне, вы почувствуете, как силы возвращаются, наступает состояние чистоты и обновления.

-Жасмин. Это растение – мощный афродизиак. Кроме того, он устраняет состояние подавленности, снимает психологические комплексы. Масло жасмина подарит облегчение при беспричинной тоске, подавленности от груза житейских проблем.

-Иланг-иланг. Успокаивающее средство. Устранит беспокойство, раздражительность, страх. Его масло подарит чувство уверенности, улучшит настроение, устранит бессонницу.

-Пачули. Рекомендуется при нервном истощении, поднимает настроение. Гармонизирует, стабилизирует, прогонит беспокойство, поселив в душе мир и покой.

-Роза. Прекрасный стабилизатор эмоций. Ее масло вселяет силы, дарит чувства стабильности, покоя. Является признанным маслом любви, поэтому эффективно лечит эмоциональные, душевные раны, приводит в гармонию мысли, чувства.

-Ромашка. Прекрасно гасит отрицательные эмоции. Масло растения облегчает напряжение, когда человек старается контролировать все на свете. Ромашка поможет расслабиться. Подарит крепкий ночной сон.

-Сандал. Гармонизирующее средство ароматерапии. Сандаловое масло поможет при страданиях от эмоциональной привязанности. Устранит беспокойство, подарит умиротворенность, спокойствие душе.

Чаи перед сном.

Успокаивающий чай. Рецепт №1

·        Корень валерианы – 1 ч.
·        Листья мяты перечной – 2 ч.
·        Листья вахты трехлистной – 2 ч.
·        Шишки хмеля – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 2 стаканами кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Успокаивающий чай. Рецепт №2
 
·        Цветки вереска -1 ч.
·        Листья мелиссы – 1 ч.
·        Корень валерианы - 3 ч.
 
Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по 1 стакану на ночь, при бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №3
 
·        Трава вероники – 1 ст.л.
 
Для приготовления чая берут 1 столовую ложку травы вероники и заливают 1-2 стаканами кипятка, настоять. Пить можно как обычный чай при нервных функциональных расстройствах.

Успокаивающий чай. Рецепт №4

·        Трава донника лекарственного – 3 ч.
·        Трава душицы – 5 ч.
·        Листья ежевики – 3 ч.
·        Листья мяты перечной – 2 ч.
·        Плоды шиповника – 4 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по 1 стакану утром и вечером. По вкусу можно добавить мед.

Успокаивающий чай. Рецепт №5
 
·        Корень дягиля – 3 ч.
·        Корень валерианы – 3 ч.
·        Листья мяты перечной – 2 ч.
 
Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение часа, затем процедить. Пить можно по 1 стакану 3 раза в день. Третий стакан чая пьют на ночь.

Успокаивающий чай. Рецепт №6
 
·        Трава душицы – 5 ч.
·        Листья ежевики – 3 ч.
·        Трава донника – 2 ч.
·        Плоды шиповника – 4 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по 1 стакану утром и вечером. По вкусу можно добавить мед.

 
Успокаивающий чай. Рецепт №7
 
·        Листья земляники – 2 ч.
·        Листья ежевики – 2 ч.
·        Трава кипрея – 2 ч.
·        Листья черной смородины – 2 ч.
·        Трава чабрец – 1 ч.
·        Плоды шиповника – 4 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая заваривают смесь успокаивающих трав кипятком и далее настояв, пьют как обыкновенный чай.

Успокаивающий чай. Рецепт №8
 
·        Трава змееголовник – 1 ч.
·        Мята перечная – 1 ч.
·        Трава душица – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 3 столовые ложки приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 литром кипятка и настоять, затем процедить. Пить приготовленный успокаивающий чай равными порциями при повышенном половом возбуждении.

Успокаивающий чай. Рецепт №9
 
·        Листья кипрея – 3 ч.
·        Трава таволга вязолистная – 1 ч.
·        Листья вишни – 1 ч.
·        Мята перечная – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по полстакана 3 раза в день при бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №10
 
·        Цветки лаванды – 1 ч.
·        Трава вероники лекарственной – 1 ч.
·        Трава фиалки душистой – 1 ч.
·        Листья мелисы – 1 ч.
·        Плоды барбариса – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо до охлаждения, затем процедить. Пить можно по 1-2 стакану в день при бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №11
 
·        Листья мелисы – 1 ч.
·        Трава вереска – 1 ч.
·        Корень валерианы – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по одному стакана в день при бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №12
 
·        Листья мяты – 2 ч.
·        Трава чабрец – 2 ч.
·        Трава душица – 4 ч.
·        Листья ежевики – 3 ч.
·        Трава донник лекарственный – 2 ч.
·        Плоды шиповника – 4 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по одному стакану утром и вечером. Можно добавить мед по вкусу. Этот успокаивающий чай рекомендуется при неврастении.

Успокаивающий чай. Рецепт №13
 
·        Трава омела белая – 1 ч.
·        Корень валерианы – 1 ч.
·        Цветки боярышника – 1 ч.
·        Мята перечная – 1 ч.
·        Трава пустырник – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по одному стакану утром и на ночь. Этот успокаивающий чай рекомендуется при повышенной нервной возбудимости, раздражительности, бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №14
 
·        Цветки первоцвета – 1 ч.
·        Цветки лаванды – 1 ч.
·        Трава мелиса – 1 ч.
 
Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 2 столовые ложки приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение 15 минут, затем процедить. Пить можно по одному стакану на ночь. Этот успокаивающий чай рекомендуется при бессоннице.

Успокаивающий чай. Рецепт №15
 
·        Трава пустырник – 3 ч.
·        Трава ромашка аптечная – 1 ч.
·        Трава сушеница топяная – 3 ч.
·        Цветки боярышника – 3 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение 8 часов, затем процедить. Пить можно по половине стакана 3 раза в день после еды. Этот успокаивающий чай рекомендуется при нервных расстройствах и головокружениях.

Успокаивающий чай. Рецепт №16
 
·        Цветки ромашки аптечной – 1 ч.
·        Корень валерианы – 1 ч.
·        Листья мяты – 1 ч.
·        Плоды фенхеля – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение 20 минут, затем процедить. Пить можно как обычный чай, добавив мед или сахар.

Успокаивающий чай. Рецепт №17
 
·        Трава чабрец – 2 ч.
·        Листья черной смородины – 2 ч.
·        Цветки ромашки аптечной – 1 ч.
·        Плоды и листья шиповника – 2 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 чайную ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение получаса, затем процедить. Пить можно по 1 стакану утром и вечером, добавив мед или сахар.

Успокаивающий чай. Рецепт №18
 
·        Корень чернобыльник – 1 ч.
·        Трава пустырник – 1 ч.
·        Корень валерианы - 1 ч.
·        Корень солодки – 2 ч.
·        Цветки ромашки аптечной – 2 ч.
·        Мята перечная – 2 ч.

     Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1 столовую ложку приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение часа, затем процедить. Пить можно по полстакана 3-4 раза в день, можно добавить мед по вкусу. Этот успокаивающий чай рекомендуется при раздражительности.

Успокаивающий чай. Рецепт №19

·        Листья шалфея лекарственного – 1 ч.
·        Цветки ромашки аптечной – 1 ч.
·        Цветки лаванды – 1 ч.

Все компоненты смешивают в соответствующих пропорциях. Для приготовления чая берут 1-2 чайные ложки приготовленной смеси успокаивающих трав и заливают 1 стаканом кипятка. Настоять необходимо в течение 10 минут, затем процедить. Пить можно по полстакана мелкими глотками перед сном.